728x90 반응형 SMALL 혈당 지수 낮은 과일1 당뇨에 좋은 과일과 피해야 할 과일 당뇨병 환자에게 적절한 과일 선택은 혈당 관리를 위해 매우 중요합니다. 당뇨에 좋은 과일을 섭취하면 혈당 상승을 방지하고 건강 유지에 도움이 되지만, 일부 과일은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 아래에서는 당뇨 환자에게 추천하는 과일과 피해야 할 과일, 그리고 과일 섭취 시 주의해야 할 점을 소개하겠습니다. 1. 당뇨에 좋은 과일당뇨 환자에게 유익한 과일은 혈당 지수(GI)가 낮아 섭취 후에도 혈당을 천천히 올리는 과일입니다. 혈당 지수가 낮은 과일은 섬유질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다.1) 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리)베리류는 당뇨 환자에게 특히 추천되는 과일입니다. 혈당 지수가 낮고 섬유질이 풍부하여 식후 혈당을 급격히 올리지 않습니다. 항산화 물질도 가득해 염증.. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
