728x90 반응형 SMALL 슈퍼푸드1 콜라비의 효능, 부작용, 그리고 맛있게 먹는 방법! 콜라비, 들어보셨나요? 색깔부터 매력적인 이 보라색 구근 채소는 맛뿐만 아니라 건강에 좋은 다양한 효능으로 점점 인기를 끌고 있어요. 특히 건강을 챙기고자 하는 분들에게는 더욱 주목받는 슈퍼푸드죠. 그럼 콜라비의 건강 효능과 부작용, 그리고 맛있게 먹는 방법까지 알아볼까요? 1. 콜라비의 건강 효능 🌱풍부한 항산화 효과 콜라비는 비타민 C가 매우 풍부하여 강력한 항산화 작용을 합니다. 이는 면역력 강화와 피부 개선에 도움을 주죠. 특히 콜라비 100g에 들어 있는 비타민 C 함량이 하루 권장량의 80% 이상이라니, 감기에 취약한 계절에 적합한 식재료라 할 수 있어요.소화를 돕고 변비 예방에 효과적 콜라비는 식이섬유가 풍부해 장 건강에 좋아요. 소화기능을 개선하고 배변활동을 촉진해 변비 예방에 도움을 줍니.. 2024. 10. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
