728x90 반응형 SMALL 바나나소화1 공복바나나, 바나나 효능 부작용 안녕하세요! 오늘은 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나인 바나나에 대해 알아보려고 해요. 아침 대용으로, 간식으로, 심지어 운동 후에도 많이 먹는 바나나는 정말 다재다능한 과일이죠. 그렇지만 바나나가 정말 건강에 좋을까? 그리고 아침에 먹으면 정말 좋은 선택일까? 이 모든 궁금증을 풀어보도록 하겠습니다. 바나나의 영양 성분바나나는 단순히 맛있는 과일이 아니라 영양이 풍부한 에너지원이에요.칼륨: 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절해요.비타민 B6: 신경 전달 물질의 합성을 도와 기분을 안정시켜요.식이섬유: 장 건강을 돕고 소화를 원활하게 해줘요.천연 당분: 포도당, 과당, 자당이 포함되어 있어 빠르게 에너지를 공급해요.항산화 성분: 폴리페놀과 도파민이 세포 손상을 방지해요.바나나의 주요 효.. 2024. 12. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
