728x90 반응형 SMALL 뇌혈관질환예방음식1 뇌혈관에 좋은 음식 두뇌 건강을 위한 올바른 식단뇌는 우리의 모든 행동과 사고를 조율하는 중요한 기관이에요. 그런데 나이가 들거나 잘못된 생활 습관으로 인해 뇌혈관이 손상되면 치매, 뇌졸중, 편두통과 같은 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 뇌혈관 건강을 지키기 위해 어떤 음식을 먹어야 할까요? 뇌혈관에 좋은 음식 리스트1. 연어와 고등어 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 생선오메가-3 지방산은 뇌 신경 세포를 보호하고 염증을 줄여줍니다.특히 DHA와 EPA는 기억력을 강화하고 뇌 기능을 향상시키는 데 도움을 줘요.섭취 방법: 주 2~3회 구이, 스테이크, 혹은 회로 즐기세요.2. 블루베리와 베리류블루베리는 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부해 뇌세포를 노화로부터 보호해 줍니다.단기 기억력 향상에도 도움을 준다.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
