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건강107

기립성 저혈압: 증상, 원인, 예방법 안녕하세요, 오늘은 기립성 저혈압에 대해 알아볼게요. 평소 앉아 있다가 갑자기 일어났을 때 눈앞이 깜깜해지거나, 어지럽고 심지어 쓰러질 뻔한 경험 한 번쯤 있으셨나요? 이런 현상이 바로 기립성 저혈압일 가능성이 높답니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘 함께 이 현상의 원인과 예방법, 그리고 개선할 수 있는 팁을 알아볼 거예요.  기립성 저혈압이란?기립성 저혈압은 앉거나 누워있던 자세에서 갑자기 일어날 때 혈압이 급격히 떨어지는 현상이에요. 정상적인 경우에는 자세를 바꿀 때도 혈압이 일정하게 유지되어야 하는데, 기립성 저혈압이 있으면 이런 조절이 원활하지 않아 혈액이 뇌로 충분히 공급되지 않는 상황이 발생하죠. 기립성 저혈압의 주요 증상1. 어지럼증갑자기 일어설 때 눈앞이 깜깜해지며 어지러운 현상이 가장 흔해.. 2025. 1. 2.
공복바나나, 바나나 효능 부작용 안녕하세요! 오늘은 우리가 일상에서 쉽게 접할 수 있는 과일 중 하나인 바나나에 대해 알아보려고 해요. 아침 대용으로, 간식으로, 심지어 운동 후에도 많이 먹는 바나나는 정말 다재다능한 과일이죠. 그렇지만 바나나가 정말 건강에 좋을까? 그리고 아침에 먹으면 정말 좋은 선택일까? 이 모든 궁금증을 풀어보도록 하겠습니다. 바나나의 영양 성분바나나는 단순히 맛있는 과일이 아니라 영양이 풍부한 에너지원이에요.칼륨: 체내 나트륨 배출을 돕고 혈압을 조절해요.비타민 B6: 신경 전달 물질의 합성을 도와 기분을 안정시켜요.식이섬유: 장 건강을 돕고 소화를 원활하게 해줘요.천연 당분: 포도당, 과당, 자당이 포함되어 있어 빠르게 에너지를 공급해요.항산화 성분: 폴리페놀과 도파민이 세포 손상을 방지해요.바나나의 주요 효.. 2024. 12. 31.
꿀물 효능 아침 공복에 꿀물 안녕하세요, 여러분! 오늘은 많은 분들이 아침 식사 대용으로, 혹은 건강 음료로 즐기는 꿀물에 대해 이야기해 보려고 해요. 꿀물은 간단하면서도 우리 몸에 여러 가지 이로운 점을 제공해 주는 음료로 알려져 있죠. 하지만 아침에 꿀물을 먹어도 되는지, 그리고 정말 효과적인지 궁금하신 분들이 많을 거예요. 그래서 꿀물의 효능, 아침 섭취의 장단점, 그리고 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼하게 알려드릴게요.https://smartstore.naver.com/moonshinea/products/11209413094?nl-query=%EB%8B%AC%EB%B9%9B%EA%BF%80%ED%96%A5&nl-ts-pid=i2A0hlpzL8wsshITwz8ssssstMl-262959&NaPm=ct%3Dm50bp9a8%7Cci%3.. 2024. 12. 23.
생강의 효능 부작용 생강의 효능, 알고 먹으면 약이 된다!안녕하세요 여러분! 오늘은 우리 일상에서 자주 보지만 제대로 몰랐던 생강의 효능과 부작용에 대해 소개하려고 해요. 생강은 예로부터 약재로 사용될 정도로 건강에 좋은 식품인데요. 하지만 잘못 섭취하면 부작용도 있을 수 있으니 함께 자세히 알아보도록 해요!생강의 주요 영양 성분생강은 칼로리는 낮지만 몸에 이로운 영양소들이 꽉꽉 들어차 있어요.진저롤 - 생강의 매운맛 성분으로 항염 및 항산화 효과를 줘요.쇼가올 - 생강을 가열하면 생기는 성분으로 면역력 증강에 좋아요.비타민 B6 - 에너지 대사를 돕고 피로 회복에 효과적이에요.마그네슘, 칼륨 - 혈압 조절과 심혈관 건강에 도움을 줘요.그럼 이런 영양 성분을 통해 생강이 어떤 놀라운 효능을 발휘하는지 하나씩 볼까요?생강의 .. 2024. 12. 17.
겨울철치매 겨울철뇌건강 안녕하세요! 😊 겨울철이 되면 날씨가 추워지고 일조량이 줄어들면서 우리의 건강, 특히 인지 기능에 영향을 미칠 수 있어요. 이번 글에서는 겨울철 치매와 관련된 정보, 예방 방법, 그리고 일상에서 실천할 수 있는 팁들을 친근한 말투로 알려드릴게요. 함께 건강한 겨울을 보내봐요!  겨울철에는 기온이 낮아지고 활동량이 줄어들면서 뇌 건강에 영향을 줄 수 있어요. 연구에 따르면, 겨울과 이른 봄에 고령층의 인지 기능이 저하되고, 치매나 경도인지장애로 발전할 위험이 여름보다 약 30% 높아진다고 해요. 또한, 일조량 감소로 인해 비타민 D와 세로토닌 수치가 낮아지면서 기분이 우울해지고, 이는 치매 위험을 높일 수 있어요. 겨울철 치매 예방을 위한 생활 습관1. 규칙적인 신체 활동추운 날씨에도 실내에서 가벼운 운.. 2024. 12. 17.
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