728x90 반응형 SMALL 건강109 들기름과 좋은궁합음식 그리고 들기름의 부작용 들기름 섭취주의사항 들기름은 한국 요리에서 사랑받는 전통적인 식재료로, 고소한 향과 풍부한 영양소 덕분에 건강을 지키는 데 큰 도움을 줍니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 잘못 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다. 오늘은 들기름의 효능, 좋은 궁합을 이루는 음식, 그리고 들기름의 부작용까지 알아보겠습니다.들기름의 효능https://remona-1.tistory.com/30 들기름 효능 정확하게 알고 먹어요들기름은 한국 요리에서 흔히 사용되는 건강식으로, 다양한 효능과 영양소가 풍부하게 함유된 식품입니다. 들기름은 주로 들깨에서 추출된 기름으로, 오메가-3 지방산, 비타민 E, 철분, 칼슘 등remona-1.tistory.com 들기름과 좋은 궁합 음식들기름은 다양한 음식과 잘 어울립니다. 몇 가지 대표적인 음식 궁합을 소.. 2024. 10. 21. 겨울 제철과일로 면역력 챙기기 겨울 제철과일은 추운 날씨 속에서 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 해요. 이때 나오는 과일들은 영양소가 풍부하고 맛도 진해져서 우리 몸에 활력을 주는 좋은 선택이랍니다. 여기선 대표적인 겨울철 과일들, 그 효능, 그리고 맛있게 먹는 방법을 알려드릴게요한국 겨울 제철과일1. 귤한국 겨울철에 빠질 수 없는 과일, 귤! 제주도에서 자라는 귤은 겨울철의 상징이기도 하죠. 귤은 비타민 C가 풍부해 면역력 강화에 도움을 줘요. 감기 예방은 물론이고 피부 건강에도 좋아요. 게다가 귤은 칼로리가 낮아 부담 없이 먹을 수 있는 간식이에요. 껍질을 벗기기 쉬워 손쉽게 먹을 수 있죠. 귤을 그냥 먹는 것뿐만 아니라 귤차로 만들어 따뜻하게 마셔도 아주 좋아요. 2. 사과사과는 사계절 과일이지만 겨울철에 더욱 아삭.. 2024. 10. 18. 고혈압 낮추는방법 좋은과일과 차 고혈압을 낮추는 방법과 좋은 음식, 차에 대해 이야기해볼게요. 고혈압은 많은 사람들이 겪는 만성 질환 중 하나로, 조절하지 않으면 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어요. 하지만 다행히도 생활 습관 개선과 건강한 식습관을 통해 고혈압을 관리할 수 있어요. 지금부터는 고혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 다양한 방법들과 식품들에 대해 함께 알아볼까요? 고혈압 낮추는 법1. 규칙적인 운동규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 가장 효과적인 방법 중 하나예요. 걷기, 달리기, 자전거 타기 같은 유산소 운동은 혈관을 확장시키고 혈압을 낮춰줘요. 일주일에 최소 150분 이상 가벼운 운동을 해보세요. 하루 30분 정도 걸으면 충분하답니다!2. 체중 관리체중이 늘어나면 혈압도 같이 올라가기 쉬워요. 특히 허리 둘레가 증가할.. 2024. 10. 17. 잔대 또는 딱주 사삼의 효능과 부작용 그리고 먹는법 알아보기 여러분, 혹시 잔대라는 약초 들어보셨나요? 이름만 들어서는 조금 생소할 수도 있는데요, 잔대는 예로부터 한국에서 자주 사용되었던 전통 약재 중 하나로, 다양한 건강 효능을 지닌 식물이에요. 뿌리 모양이 도라지와 비슷하게 생겼지만, 그 효능은 도라지와 다르게 조금 더 특별하답니다. 자, 그럼 오늘은 이 특별한 잔대의 효능과 부작용, 그리고 어떻게 먹으면 좋을지 하나하나 살펴보도록 할게요!잔대란?잔대는 우리나라 산과 들에서 쉽게 찾아볼 수 있는 다년생 식물로, 잎과 뿌리가 모두 약용으로 사용돼요. 특히 뿌리는 '패모'라는 이름으로도 불리며 한약재로 널리 활용되어 왔습니다. 주로 호흡기 건강에 좋다고 알려져 있어 예로부터 기관지나 감기, 천식 등의 호흡기 질환을 완화하는 데 많이 사용되었답니다. 잔대의 효능.. 2024. 10. 15. 레몬물의 효능과 부작용 레몬물의 효능과 부작용: 상큼한 건강 비법! 레몬물, 아침에 상쾌하게 하루를 시작하는 방법으로 많은 사람들이 찾는 건강 음료죠. 하지만 그저 상큼한 맛 이상의 놀라운 효능들이 숨어 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 레몬물의 다양한 효능과 주의할 점, 부작용까지 속 시원하게 알아볼게요! 레몬물의 효능 비타민 C의 보고! 면역력 강화 레몬하면 가장 먼저 떠오르는 게 비타민 C죠? 레몬물은 한 잔만으로도 풍부한 비타민 C를 섭취할 수 있습니다. 비타민 C는 몸의 면역 시스템을 강화하고 감염을 예방하는 데 도움을 주죠. 그래서 감기 걸렸을 때 레몬차를 마시라고 하는 이유가 바로 이거예요. 피부 건강에도 Good! 레몬물은 피부를 맑게 하고 생기 있게 만들어줘요. 비타민 C가 콜라겐 생성을 도와주기 때문에 피.. 2024. 10. 14. 이전 1 ··· 12 13 14 15 16 17 18 ··· 22 다음 728x90 반응형 LIST
