728x90 반응형 SMALL 혈당스파이크뜻 #혈당스파이크 #혈당스파이크식단관리 #혈당스파이크원인 #혈당스파이크관리방법 #건강하게 #스트레스혈당스파이크1 혈당스파이크 뜻 원인 식단관리법 혈당스파이크 뜻혈당 스파이크는 식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 일반적으로 식사 후 혈당 수치는 서서히 증가한 후 점차적으로 정상 수치로 돌아오지만, 혈당 스파이크가 발생하면 혈당 수치가 매우 빠르게 올라갔다가 급격히 떨어집니다. 이는 주로 고탄수화물 음식이나 당분이 많은 음식을 섭취할 때 발생합니다.혈당 스파이크의 원인정제된 탄수화물: 흰 빵, 백미, 과자, 케이크 등의 정제된 탄수화물은 섬유질이 거의 없고 소화가 빨라 혈당 수치를 급격히 올립니다.고당분 음식: 설탕이 많이 들어간 음료나 간식은 혈당을 급격히 상승시킵니다.과식: 한 번에 많은 양의 음식을 섭취하면 혈당 스파이크가 발생할 확률이 높습니다.운동 부족: 운동은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 주는데, 운동 부족 시 혈당.. 2024. 7. 26. 이전 1 다음 728x90 반응형 LIST
