가을이 되면 비염 증상이 더 심해지기 쉽죠. 차가운 바람과 건조한 공기는 코 점막을 자극해 비염을 악화시키곤 합니다. 하지만 올바른 음식을 섭취하고 따뜻한 차를 마시는 것만으로도 비염 증상을 완화할 수 있습니다. 이번 글에서는 가을철 비염에 좋은 차, 음식, 그리고 과일을 소개해볼게요.
비염에 좋은 차
생강차 생강차는 따뜻한 성질을 지닌 생강이 코 점막을 진정시키고 염증을 완화하는 효과가 있습니다. 가을철 차가운 공기로 인해 비염이 심해질 때 따뜻한 생강차 한 잔은 큰 도움이 될 거예요. 항염, 항균 효과도 있어 감기 예방에도 좋습니다.
배도라지차 배와 도라지는 기침과 가래를 완화하는 데 탁월한 효능을 가지고 있어요. 도라지의 사포닌 성분이 기관지를 보호하고, 배의 수분은 건조한 코를 촉촉하게 만들어줍니다. 비염으로 인한 코막힘이나 목의 불편함을 줄여줍니다.
쑥차 쑥은 혈액순환을 돕고 체내 독소를 제거하는데 탁월한 효과가 있어요. 가을철 알레르기성 비염이 심해질 때 쑥차를 꾸준히 마시면 면역력을 높여 비염 증상을 완화할 수 있습니다.
박하차 박하차는 코막힘을 해소해주는 천연 비염 치료제입니다. 박하에 포함된 멘톨 성분은 코 점막을 시원하게 하고, 답답한 코를 뚫어주는 효과가 있어요. 향이 강해 호흡기 문제를 겪는 사람들에게 좋습니다.
유자차 유자는 비타민 C가 풍부해 면역력을 높이고, 항염 효과도 있어 비염을 완화하는 데 도움이 됩니다. 따뜻한 유자차는 목을 촉촉하게 해주고, 가을철 건조한 공기로부터 코와 목을 보호해줘요.
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비염에 좋은 음식
마늘 마늘은 천연 항생제로 불릴 만큼 강력한 항균, 항바이러스 성분을 가지고 있어요. 비염으로 인한 염증을 줄이고, 감기를 예방하는 데도 효과적입니다. 생으로 먹기 힘들다면 요리할 때 마늘을 추가해보세요.
